【足のアーチが低下するとどうなる？】
足の裏には「土踏まず」と呼ばれるクッション機能があり、衝撃を吸収して体への負担を和らげています。
このアーチは
・内側縦アーチ
・外側縦アーチ
・横アーチ
上記の三つから構成され、歩いたり走ったりする際に体重をバランス良く分散する役割を持っています。
しかし、このアーチが低下すると衝撃をうまく吸収できなくなり、足や膝、腰などに負担が直接かかりやすくなります。
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【学生に多い症状】
スポーツをしている学生では、アーチの低下により、すねが痛くなるシンスプリントや、膝のお皿の下が痛くなるオスグッドが起こりやすくなります。
また、走ったり跳んだりする動作が多い場合には、足裏が痛くなる足底腱膜炎や、アキレス腱に痛みが出るアキレス腱炎などが起こることもあります。
成長期は筋肉や骨のバランスが変わりやすいため、早めのケアが重要です。
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【大人に多い症状】
立ち仕事や長時間歩く習慣、運動不足、靴の影響などによってアーチが低下すると、歩くと足の裏が痛くなることがあります。
さらに、膝の変形性関節症につながったり、腰痛が慢性化したり、外反母趾や偏平足が進行することもあります。
足のアーチの低下は全身の姿勢にも影響し、疲れやすさや動きの癖にもつながります。
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【ケアについて】
まずは、ふくらはぎや足裏の柔軟性を高めることが大切です。
足指をしっかり動かす運動や、アーチを支えるインソールの使用、そして歩き方や立ち方の見直しが効果的です。
当院では、足のアーチの状態を評価し、歩行の癖を確認したうえで、適切なケアとトレーニングをお伝えしています。
また、患者様に合わせてオリジナルのインソールも作成しております！
足の専門家が作るインソールをぜひ体験してみませんか？
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鎌倉市大船 けんごろう整骨院
【足歪み/外反拇趾/背骨骨盤矯正/交通事故治療/産前産後矯正/アスリートケア/歩行指導栄養指導/肩こり/腰痛/肩甲骨/整体/骨盤矯正/姿勢改善/猫背/反り腰/フットケア】
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