肩の安定には“ローテーターカフ”が欠かせません💪✨
ローテーターカフとは、
肩甲骨から腕の骨（上腕骨）につく4つのインナーマッスルの総称で、
・棘上筋
・棘下筋
・小円筋
・肩甲下筋
のことを指します。
これらは肩関節を大きく動かす筋肉ではなく、
【関節を安定させる】という、とても大切な役割を担っています。
⚠️ローテーターカフが弱くなると…
・スポーツ時の肩痛、ケガ（インピンジメント症候群、腱板損傷など）
・肩こり、巻き肩、猫背
などにつながる可能性も…！
🌀こんな方は要注意！
□デスクワークが多い
□最近肩が挙げにくい
□スポーツで肩を使う（野球・バレー・水泳など）
✅対策のポイントは
「インナーマッスルを鍛え、アウターマッスルとのバランスを整えること」
フォームローラーやセラバンドを使ったトレーニングも効果的です🙆♂️
当院では運動指導も行なっております！
元スポーツチームトレーナーも在籍しており、部活動をしている学生なども対応可能です！
気になる症状がある方は、早めのケアがおすすめです✨
お気軽にご相談ください！
鎌倉市大船 けんごろう整骨院
【足歪み/外反拇趾/背骨骨盤矯正/交通事故治療／産前産後矯正/アスリートケア/ライブトレーナー／栄養指導/肩こり/腰痛/肩甲骨/整体/骨盤矯正/姿勢改善/猫背/反り腰/フットケア】
神奈川県鎌倉市岩瀬1-1-30鎌倉ミレハウス101
0467-43-3400
～JR大船駅徒歩10分～
営業時間
9時～12時30分
15時～20時（最終予約受付19時30分）
休診 日曜日 身体の痛みを根本から変えていきます
～新しい自分になれる場所～ ネット予約が×でつながらない場合は直接お電話でお問い合わせくださいませ！！
