寒さが増してくるこの時期
「首・肩がガチガチ…」と感じていませんか？
実は冷え＝血流低下により
首や肩の筋肉が固まりやすくなります。
そこで今日は
【自分で出来る首肩こりセルフケア】をご紹介👇
① 首を温める
蒸しタオルを首の後ろに3〜5分
血流が良くなり筋肉がゆるみます。
② 肩すくめ体操
肩をすくめて5秒キープ
ストンと力を抜く
これを5回繰り返します。
③ 首ゆっくりストレッチ
痛くない範囲で
首を前後・左右にゆっくり動かしましょう。
毎日続けることで
冷えによる首肩こりの予防にも◎
セルフケアで改善しきれない方は
根本から整えることも大切です。
お悩みの方はお気軽にご相談ください✨
現在、全身矯正 初回限定クーポン 4,980円で施術が可能です！
ぜひ一度、当院の匠の技を体験してみてください💪
⬇️ご予約はこちらから⬇️
https://airrsv.net/kengorou/calendar
鎌倉市大船 けんごろう整骨院
【足歪み/外反拇趾/背骨骨盤矯正/交通事故治療／産前産後矯正/アスリートケア/ライブトレーナー／栄養指導/肩こり/腰痛/肩甲骨/整体/骨盤矯正/姿勢改善/猫背/反り腰/フットケア】
神奈川県鎌倉市岩瀬1-1-30 鎌倉ミレハウス101
0467-43-3400
～JR大船駅徒歩10分～
営業時間
9時～12時30分
15時～20時（最終予約受付19時30分）
休診：日曜日
身体の痛みを根本から変えていきます
～新しい自分になれる場所～
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